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环球捕手能不能做---关于衰老,多数人还不知道这些“常识

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艾客但丁 发表于 2018-6-25 14:39:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这次我们分享书中三个重要内容,辨别是:衰老的表征、衰老的缘由以及最风险的器官。
衰老的表征
生命的老化就是器官走向衰竭的进程。所以对各器官不时退步的讨论,面前表现的就是集体的兴起。
001 牙齿。人体内最坚固的物质是白色的牙釉质。随着年龄渐长,它们因磨损,会逐步显显露上面柔软的、黑色的层次,直至到肉和神经。不只如此,支持牙齿的下颌肌肉也会萎缩,甚至连下颌骨都会丧失20%的骨质,变得多孔而乏力。这就构成了恶性循环,咀嚼力下降,人们会趋向柔软的食物,而这类食物多富含碳水化合物,更容易惹起牙齿孔洞。在美国,60岁的老人普通都曾经得到了1/3的牙齿;而85岁当前,大约有40%的人一颗牙都没了。
002 血管。在骨头和牙齿硬化的同时,有些中央却变硬了。血管、关节、心脏瓣膜甚至肺,随着工夫的推移,钙堆积物逐步堆积。医生在手术时发现,当人体步入老年,自动脉和其它血管都已变硬并缺乏弹性。因而,爲了使异样数量的血液流经变窄、变硬的血管,心脏只得发生更大的压力。后果,一半以上的65岁老人都患有不同水平的高血压。
003 大脑。30岁的时分,脑是一个1400克的器官,颅骨刚好包容得下。但到了70岁,大脑灰质逐步丧失,会让头颅空出了差不多2.5厘米的空间。所以很多老年人在头部遭到撞击后,大脑碰到颅骨上,很容易发作颅内出血。
衰老的缘由
加拿大雁的寿命是23.5岁,皇雁则只要6.3岁。即使是同一品种的植物,寿命也是千差万别,这究竟是为何呢?
首先需求造谣的是,虽然高矮的90%取决于父母的身高,但遗传关于寿命的影响则小得惊人。德国某人口研讨所的研讨效果标明,相比于均匀值,寿命长短只要3%取决于父母的寿数。即使是基因相反的双胞胎,寿命差别也很大,有的甚至可以相差15岁以上。
扫除基因搅扰,经典的“损耗形式”在解释衰老上起到了重要作用。比方对一台机器而言,复杂的设备普通不老化,直到某个关键的部件出了成绩,设备才会报废。但是,复杂零碎(比如说,发电厂)虽然有几千个风险的、潜在易坏的部件,却不能一下子就让它停了。爲此,工程师在设计时,就思索了备用零碎和备用零碎的备用零碎。人大体也是如此,我们有一个多余的肾、一叶多余的肺、一副多余的性腺等等。
可即使如此,当备用器官也遭到损坏时,身体就会被耗尽。例如,头发变白只是由于给头发提供颜色的色素细胞干涸了。于是,到50岁的时分,大少数人会有约一半的头发变白。关于肌肤细胞,当它清洁废物的机制渐渐生效,残渣聚集,色素沉淀,就会构成老年斑。总之,衰老是逐步停止且不可停息的。
最风险的器官
84岁的爱丽丝是作者病例中最有代表性的。她生活规律,饮食安康,且没有任何不良癖好。独一喜欢做的是,忙活完一天后,窝在沙发里看篮球竞赛,直到中午才入睡。
作爲一个耄耋老人,她的状况几乎不能再好了,思想矫捷,能吃能喝,积极悲观。但直到反省时,作者才发现了她的成绩所在。一方面,她的均衡才能很弱。虽然她不需求拐杖,但走路迈的是八字步,阐明腿部肌肉的控制力缺乏。她双脚肿大,大脚趾处有厚厚的茧,这都是拖着脚走路形成的。其次,她平常服用5种处方药,这些药一同吃会给身体很大的担负,并且会招致眩晕。
因而,她的风险在于目前不错的情况难以维持。均衡才能缺乏、走路不稳、容易晕眩,这三点都容易引发一个共同成绩:跌倒。在美国,每年有35万人由于跌倒招致髋关节骨折、脑溢血和心梗。其中40%的人最终进了疗养院,20%的人再也不能行走。均衡才能差、服药过多和肌肉乏力,没有这些风险要素的老年人一年有12%的时机跌倒,三个风险要素都占齐的老年人简直100%会跌倒。
所以,对大少数老年人而言,最风险的器官其实是“脚”。慢性病和一般疾病并不能让他们很快得到生命,但“摔倒”可以。作爲子女而言,协助父母合理用药、带着他们锤炼身体才干让他们在衰老的路上走得慢点。
总结一下,理解和承受是打败的前提。我们身体的衰退就像藤蔓一样悄然蔓延,一天一天,变化巨大,我们不时顺应却不易发觉。直到某天喜剧发作了,才追悔现在对知识的嗤之以鼻。不管对本人还是对父母,我们都有义务学习变老的机理,承受变老的现实,用开放接纳的襟怀,好好做事,好好做本人。
明天的分享就到这里,给爸妈买双笨重的跑鞋吧。

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